【總是今年初和明年初都在設同個目標沒前進？】
－善用遊戲化、社群化、誘惑綑綁這三種方法讓目標落實！
－亨利溫 OKR目標管理&習慣養成技巧講座心得
21.01.16
▌Why:2021年我的生活，可以怎麼樣變得高掌握度且高效呢？
關於目標管理，這好像是個讓人又愛又恨的議題，愛的點是，我們在年初對於未來有許多美好的想像，立下了許多目標，期望透過完成這些目標，完成美好的想像；恨的是，我們的目標不管是設得太難、太高，或是後來計畫趕不上變化，終究沒有持續執行。
雖然每一年我們確實都在前進，但今年開始，我希望能夠更加確實地感受到自己的成長，可以透過什麼樣的機制來協助我完成目標呢？
這堂由IG上的KOL #亨利溫 開設的講座，精煉了 #原子習慣 #高績效人士都在做的8件事 #遊戲化實戰全書 #OKR工作法 #刻意練習
#專注力協定 等六本書精華，以及他實際操作後的心得方法，我想知道2021年我的生活，可以怎麼樣變得高掌握度且高效呢？
▌how:學到什麼有意思的思維？
1⃣你認為自己是誰，終究才是最重要
有個公式是：Be→Do→Have，
恰巧與黃金圈的：Why→How→What可以對比。
我們的身分認同才是驅使我們持續某個行為、甚至養成習慣的關鍵。
例如今年我還是要持續寫作，和 #日更團 團員又要開始一波新的日更100天挑戰，而我有個願望是2022年我要出書，我認定自己是位作家，一個作家日更、每天寫作是一件超正常不過的事吧？
只不過多數人目標設定時，都會是以相反狀況來思考，例如我要做到日更100天我才是作家，這樣的思維會產生什麼狀況呢？
就是即使我們真的完成了，我們還是認為自己不夠好，我自己就走過幾年這樣的坑。
我在大學畢業時，就決定想當講師，但該怎麼做不知道...後來因緣際會真的開始佛系講課，後來開始有些主動邀約，但窗口稱我一聲老師，我還是覺得自己不配，即使客觀來說自己成長了許多，永遠都覺得不夠...
後來，在幾年工作經驗累積之後，我更認識自己了，也知道言語、思維可以很大程度影響一個人，我也開始認同自己，所以才能一直走到現在。
2⃣將不容易看到成果的目標遊戲化及社群化
亨利溫還有提到，有些目標是需要長期累積後才能看見成果，很容易因為沒有成果半途而廢，而這種目標很需要「即時回饋」這個遊戲化機制以及社群化監督。
遊戲化即時回饋：
例如每天運動完之後，我們可能無法立刻看到體重下降，但運動完後就能喝一杯豆漿，或者投進100元進去旅遊娛樂基金帳戶
達到即時回饋！
社群力大家監督：
決定目標之後，公告大家自己的計畫，每天限時動態或社群打卡，告訴大家真的有在執行！
3⃣容易半途而廢的行為加上習慣綑綁
習慣綑綁真的是比較特別的概念，公式為－
現有的行為(易)＋需要的習慣(難)＋想做的事情(易)
例如：每天都要搭公車上班，下車之後會買個早餐，而最近想增強英文所以，「現有的行為」是搭公車，「需要的習慣」是背單字，「想做的事情」是買早餐。
透過這樣的綁定，將一個想要養成的比較困難的習慣，包在兩個簡單就可以做到的行為中，形成一種制約。
▌What:如何運用在生活中？
今年想要創造更多的 #連結，於是其中一個計劃是「賣出出租駭客30杯咖啡」，用一杯咖啡換我時間，我可以傾聽你職涯、人生、愛情...等問題，協助引導、歸納與整理，不給答案，一方面是希望透過這樣的線下接觸，了解更多人的故事、想法、煩惱以外，也能夠深度接觸增強線下SEO。
而我要怎麼做呢？
🌻社群力大家監督－我在限時動態、貼文分享這個計畫，預計二月表單推出！
🦸♂遊戲化即時回饋－完成一場出租駭客就存玩樂基金1,000。
這其實是個不確定完成一場可以得到什麼的行動，但以長期而言肯定是可以累積能力、故事、經驗的，但當下需要更即時的回饋，所以我獎勵自己完成一場，就存一筆錢進入玩樂基金。
💪習慣綑綁－參與講座+分享出租駭客計畫。
去各式各樣的學習講座是我每年都會做的事情，而我在有機會可以分享自己時，我要順便介紹這個計畫！
關於我如何運用在生活中的計畫大概到這邊，大家也可以試試用這三個技巧來建立可以讓目標無痛持續的機制喔！
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